En la era digital, donde las pantallas móviles y las computadoras se convirtieron en una extensión de nuestras rutinas diarias, el impacto del sedentarismo en la salud se manifiesta de forma notable con el aumento del dolor de cuello.
Una revisión sistemática de investigaciones difundida por The Washington Post, subraya que pasar más de seis horas al día en actividades sedentarias incrementa significativamente este tipo de malestares, con el uso de teléfonos móviles como la actividad más arriesgada para la salud cervical.
Según el análisis, que considera datos de 25 estudios con la participación de más de 43.000 personas de 13 países, permanecer sentado por más de seis horas al día puede aumentar la posibilidad de desarrollar dolor de cuello en un 88% comparado con individuos no sedentarios.
Los teléfonos móviles se destacan por elevar en un 82% el riesgo de sufrir molestias en la zona cervical, superando de manera considerable a otras actividades frente a la pantalla como el uso de computadoras, que presenta un incremento del riesgo del 23%, y el consumo de televisión, que no mostró un aumento significativo del riesgo.
El análisis sugiere que la dependencia actual en dispositivos electrónicos no solo transforma los patrones de trabajo y ocio, sino que también fomenta un estilo de vida menos activo. Este aumento del tiempo sedentario fue exacerbado por los cambios en el trabajo y el estudio durante la pandemia de Coronavirus, promoviendo un entorno donde el dolor de cuello se convierte cada vez más en una queja común.
Además, el mal hábito de inclinar el cuello hacia adelante y encorvar los hombros al utilizar estos dispositivos forja un nuevo terreno para problemas musculoesqueléticos, interrumpiendo el equilibrio y la tensión de los músculos en el cuello y la espalda alta.
Este problema es cada vez más frecuente entre los jóvenes, quienes dedican muchas horas a estos dispositivos ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento, con longitudes de tiempo en posiciones de cabeza inclinada que aumentan el peligro de desgaste discal y presión sobre la columna cervical.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 220 millones de personas experimentan dolor de cuello en algún momento de sus vidas, frecuentemente vinculado a una mala postura atribuida a horas de interacción con pantallas digitales.
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Fuente Infobae
