Si usted es de los habitantes de la Zona Norte que al finalizar cada año evalúan diferentes aspectos de la vida para fijarse propósitos y metas para el siguiente año, estos consejos pueden ayudarle a cambiar situaciones vividas y alcanzar el éxito de la manera deseada.
Los especialistas en psicología señalan que, es importante contar con un enfoque claro y establecer prioridades a corto, mediano y largo plazo, ya sea en el ámbito familiar, profesional, espiritual, social, financiero, de bienestar y salud, entre otros.
Una vez definida la meta, se debe considerar sub metas o propósitos que estén alineados y que contribuyan a mejorar de manera integral varios aspectos.
De acuerdo con Milagro Quesada, psicóloga clínica de COOPESAIN R.L., para trazar metas realizables existen 5 pasos esenciales:
- Asesorarse en el tema: Es vital contar con información precisa o pedir consejos para conocer el tema, la dinámica del área en que queremos establecer metas, aciertos y desaciertos para proyectar resultados, esto ayudará a asumir la meta o propósito con conocimiento y responsabilidad.
- Tener expectativas realistas a partir del conocimiento sobre uno mismo: Saber hasta dónde se es capaz de llegar y qué tanto se desea cumplir esa meta. Es importante iniciar con un parámetro bajo, para ir incrementando y fomentando ese sentimiento de logro y satisfacción.
- Buscar compañía: Es importante contar con un grupo de apoyo, que estimule el trabajo en equipo, la empatía y la solidaridad, esto permitirá fomentar el sentido de pertenencia y ayudará a alcanzar los resultados.
- Evaluación constructiva: Se deben evaluar los resultados ya sea semanal, quincenal, mensual o trimestralmente, esto permitirá llevar un conocimiento real de los logros o aspectos que se deben mejorar, para hacer los ajustes necesarios. Se evalúa la conducta y no a la persona, no se trata de autocrítica. El enfoque de la evaluación es desde lo positivo, los aciertos, no debe generar pánico o ansiedad, todo lo contrario, debe ser sensible a la situación y realizar cambios con pensamientos positivos en caso que no se esté cumpliendo.
- Celebración: Cada logro alcanzado debe ser motivo de auto celebración, de premiar lo bueno y de visualizar el siguiente paso para obtener los resultados deseados.
“Una vez aplicados todos los pasos para alcanzar lo propuesto, se podrían visualizar otros proyectos que contribuyan a seguir mejorando y creciendo, ya que este proceso de mejora y crecimiento no debe detenerse nunca, durante toda la vida”, añadió la psicóloga Quesada.
En otras palabras, el objetivo para los habitantes de San Carlos, Los Chiles, Guatuso, Upala, Río Cuarto o Sarapiquí debe ser claro, pero realista.
La psicóloga Quesada enfatiza en que, si al finalizar el periodo propuesto para alcanzar la meta, ésta no se cumplió, debe existir un análisis constructivo personal de la situación y seguir intentándolo, hasta lograrlo.
